Acupressure Points for High Blood Pressure: High BP एक सामान्य लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। यह हृदय, मस्तिष्क, किडनी और अन्य महत्वपूर्ण अंगों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हालांकि High Blood Pressure के लिए कई प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन हमारे पास कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपाय भी हैं जो इस समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
एक्यूप्रेशर, जो प्राचीन चिकित्सा पद्धति का एक हिस्सा है, High Blood Pressure को नियंत्रित करने में बेहद प्रभावी साबित हुआ है। एक्यूप्रेशर में शरीर के कुछ विशिष्ट बिंदुओं पर प्रेशर डालकर विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को दूर किया जा सकता है। आज हम ऐसे ही कुछ एक्यूप्रेशर पॉइंट्स के बारे में जानेंगे, जिन पर प्रेशर देने से आप High Blood Pressure को घर बैठे ही नियंत्रित कर सकते हैं।
आइए, शुरू करें और जानें कि कैसे हम अपने हाथों और बाजुओं पर स्थित इन एक्यूप्रेशर पॉइंट्स को पहचान सकते हैं और उन्हें सही तरीके से प्रेशर देकर High Blood Pressure की समस्या से निजात पा सकते हैं।

Acupressure Points A and B

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करने के लिए एक्यूप्रेशर में कई ऐसे प्रेशर केंद्र हैं, जिन पर प्रेशर देने से यह रोग जल्दी दूर हो जाता है। दोनों हाथों और बाजुओं पर हार्ट मेरिडियन (Heart Meridians) के केंद्र होते हैं। ये मेरिडियन सबसे छोटी उंगली के ऊपरी भाग से शुरू होकर हृदय तक जाती हैं, जैसा कि चित्र क्रमांक A में दिखाया गया है।

1. छोटी उंगलियों के ऊपर (जैसे की चित्र क्रमांक B में दर्शाया गया है) और बाजुओं के ऊपर दिखाए गए इन केंद्रों पर 5-7 सेकंड प्रति केंद्र, तीन बार प्रेशर दें।
2. छोटी उंगली के ऊपर दर्शाए गए केंद्र पर प्रेशर हाथ के अंगूठे से बाहर की ओर देना चाहिए।
   इन सभी एक्यूप्रेशर पॉइंट्स का उपयोग करके आप हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकते हैं और इसे घर पर ही ठीक कर सकते हैं।

इन विधियों का सही और नियमित उपयोग करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में राहत मिलती है।
ध्यान रखें:
इन पॉइंट्स पर प्रेशर देते समय बहुत ज्यादा बल न लगाएं, हल्के और स्थिर प्रेशर का उपयोग करें।
प्रेशर देने के दौरान गहरी सांसें लें और आरामदायक स्थिति में रहें।