साइटिका दर्द का घरेलू इलाज एक्यूप्रेशर से कैसे करे ? Acupressure points for sciatica pain
Top 10 Acupressure points for Sciatica Pain Relief at Home: साइटिका के दर्द को दूर करने के लिए एक्यूप्रेशर के कुछ मुख्य बिंदुओं का उपयोग करके आप घर पर ही आराम पा सकते हैं। यहाँ हम आपको दस प्रमुख एक्यूप्रेशर बिंदुओं के बारे में बताएंगे जो साइटिका के दर्द को कम करने में सहायक हैं:
नीचे दिखाई हुई picture मैं कुछ महत्वपूर्ण पॉइंट्स है जो की सीधे आपके पैरो मैं होते है यहाँ pressure देने से Sciatica pain मैं तुरन्त आराम मिलता है। आकृति नं. A में दर्शायी गई है। इस आकृति के point नं. 1 में दर्शाये Points शियाटिका से सम्बन्धित प्रमुख एक्यूप्रेशर केन्द्र है। तलवे में जिस स्थान से एड़ी का भाग शुरू होता है, उस स्थान या उसके आसपास ही ये केन्द्र होते हैं । रोग को शीघ्र तथा पूरी तरह दूर करने के लिए इस आकृति में दर्शाए सारे काले निशानों तथा अंकित निशानों पर प्रेशर दिया जाए चाहे वे दबाने से दर्द करें या न करें| इन केन्द्रों पर प्रेशर हाथ के अँगूठे के साथ दिया जा सकता है जैसाकि आकृति नं. B में दर्शाया गया है। तलवे के ये भाग क्योंकि कुछ सख्त होते हैं इसलिए अच्छा तो यह है कि इन भागों पर सख्त रबड़, प्लास्टिक या लकड़ी के किसी गोल मुलायम उपकरण के साथ प्रेशर दिया जाए।
Top 10 Acupressure points for Sciatica Pain Relief at Home
सायटिका दर्द का इलाज – इन केन्द्रों के अतिरिक्त शियाटिका का दर्द एकदम कम करने तथा दूर करने के लिए जो सबसे अधिक प्रभावी केन्द्र हैं वे हैं एड़ियों का मध्य भाग जैसाकि आकृति नं. C में दिखाया गया है। एड़ियों का यह भाग क्योंकि सख्त होता है, इसलिए रबड़ या लकड़ी के किसी उपकरण से प्रेशर देकर देखें, जो भाग दबाने से असहनीय दर्द करे, वही रोग के प्रमुख केन्द्र हैं। पैरों की सारी अँगुलियों विशेषकर अँगूठों के साथ वाली दो अँगुलियों (आकृति नं. D) पर मालिश की भाँति प्रेशर देने से पीठ तथा टाँग और साइटिका दर्द से तुरंत राहत मिलती है और दर्द एकदम काफी कम हो जाता है।
साइटिका के दर्द को ख़त्म करने और भी पॉइंट्स है। इस रोग के प्रमुख केन्द्रों में एक केन्द्र बाहरी टखने के (आकृति नं. E) बिल्कुल नीचे होता है। यह केन्द्र बहुत ही नाजुक होता है अतः इस पर प्रेशर कुछ सेकंड के लिए रोगी की सहनशक्ति अनुसार देना चाहिए। अच्छा रहेगा अगर टखने के साथ-साथ (आकृति नं. F) सारे हिस्से पर प्रेशर दिया जाए।
टाँगों के निचले भाग (आकृति नं. G ) तथा पैरों व हाथों के ऊपर चौथे चैनल (आकृति नं. H ) में प्रेशर देने से भी शियाटिका दर्द दूर करने में सहायता मिलती है।
साइटिका दर्द का घरेलू इलाज है अगर बताये हुए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स को सही तरिके से प्रेशर दिया जाये तो साइटिका के दर्द ( sciatica pain ) मैं 5 मिनट में साइटिका से राहत मिल सकती है
Some More points:
- लम्बर (Lumbar) बिंदु: यह बिंदु पीठ के निचले हिस्से में स्थित है। इस पर दबाव डालने से साइटिका के दर्द में राहत मिलती है।
- सैक्रम (Sacrum) बिंदु: यह बिंदु कूल्हों के पास होता है। इस पर प्रेशर देने से साइटिका के लक्षणों में सुधार होता है।
- गुर्दे (Kidneys) बिंदु: पैरों में इस बिंदु पर प्रेशर देने से साइटिका के दर्द में कमी आती है।
- मूत्राशय (Bladder) बिंदु: यह बिंदु तलवों में एड़ी के पास स्थित होता है। इस पर दबाव डालने से मूत्राशय से संबंधित समस्याओं में राहत मिलती है और साइटिका दर्द में भी कमी आती है।
- पीड़ित क्षेत्र (Affected Area): जहाँ भी दर्द हो, वहाँ हल्के से प्रेशर देने से भी लाभ होता है।
- हिप्स (Hips) बिंदु: कूल्हों के आसपास के बिंदुओं पर प्रेशर देना साइटिका के दर्द में राहत देता है।
- जाँघों के बिंदु: जाँघों में स्थित विशेष बिंदुओं पर प्रेशर देने से साइटिका के दर्द में आराम मिलता है।
- पैरों के तलवे (Soles) बिंदु: तलवों के उन बिंदुओं पर प्रेशर दें जो एड़ी के पास होते हैं।
- ग्लूट्स (Glutes) बिंदु: नितंबों पर प्रेशर देने से साइटिका के दर्द में राहत मिलती है।
- रीढ़ की हड्डी के बिंदु (Spinal Points): रीढ़ की हड्डी के किनारे पर स्थित बिंदुओं पर प्रेशर देना भी फायदेमंद होता है।
इन बिंदुओं पर प्रेशर देने के लिए आप अपने हाथ के अंगूठे का उपयोग कर सकते हैं। तलवों के ये बिंदु सख्त होते हैं, इसलिए बेहतर परिणाम के लिए सख्त रबड़, प्लास्टिक या लकड़ी के किसी गोल मुलायम उपकरण का उपयोग करें।
इस उपचार के दौरान यदि रीढ़ की हड्डी के लम्बर और सैक्रम हिस्से में अधिक विकृति नहीं है, तो एक से तीन सप्ताह में आराम मिल सकता है, अन्यथा अधिक समय लग सकता है। दर्द और जकड़न दिन-प्रतिदिन कम होते जाएंगे।
इन उपायों का नियमित रूप से पालन करके, सैकड़ों रोगियों ने साइटिका के दर्द में सुधार देखा है। प्रोलैप्स डिस्क के रोगी जल्दी ठीक हो जाते हैं, जबकि बलजिंग डिस्क के रोगियों को अधिक समय लग सकता है। इन बिंदुओं पर प्रेशर देने से साइटिका के लक्षणों में बहुत जल्दी सुधार देखा जा सकता है।
अगर आप किसी एक्सपर्ट से इस समस्या का समाधान चाहते है तो दिए हुए लिंक पर क्लिक करे और एक्यूप्रेशर एक्सपर्ट से बात करे without any consultant fee.
acupressure Expert Dr. Vineet kumar
Contact No- 9711466107